staandeworpen=nage waza

beenworpen=ashi-wazA
DE-ASHI-BARAI VOORSTE-BEEN VEGEN
0-SOTO-GARI GROOT-BUITEN MAAIEN
HIZA-GURUMA KNIE-WIELWENTELING
O-UCHI GARI GROOT-BUITENWAARTS
KO-UCHI GARI KLEIN-BINNEN MAAIEN

SCHOUDERWORPEN=KATA WAZA
KATA GURUMA SUPERMAN 1 KNIE
IPPON-SEOI-NAGE SPIERBALWORP
MOROTO-SEOI-NAGE VLEUGELSCHOUDERWORP

ARMWORPEN=TE-WAZA
TAI-OTOSHI LICHAAM-NEERVALLEN

HEUPWORPEN=koshi waza
O-GOSHI GROOT HEUP
KOSHI-GURUMA HEUP WIEL WENTELING
UCHI-MATA BINNEN DIJ
KUBI NAGE HAND OM NEK